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皆さんダイエットと聞いたら、食事制限、カロリー制限、糖質オフ・・・。様々なものをイメージすると思います。

これらのダイエットは確かに、最初はかなり体重が落ちます。

ですが、ある時から減らなくなります。むしろ増えてしまっているというケースもあります。

一体、なぜでしょうか？？

人間の体には『基礎代謝』というものがあります。一日何もしなくても消費されるエネルギーのことです。

過度なダイエットにより体のエネルギーがなくなると、体が省エネモードになりエネルギーが消費されにくくなります。

すると食事から摂取したエネルギーを蓄えようとするので少し食べただけでも太ってしまう原因となるのです。

特に、実際にエターナルボディジムに通っている女性の方でも多いのが、タンパク質の不足です。

せっかくトレーニングをしても、全く意味がないとは言いませんが、効果が薄れてしまい、タンパク質が不足していると筋肉量が減ってしまいます。

では、どうしたらいいのか？？

PFCバランスを整えることが筋肉や、体を作る上で大切になってきます。

PFCとは、

P=タンパク質

F=脂質

C=炭水化物

のことを言います。このバランスを意識することで、驚くように体が変わるかもしれません。

今回はここまで、次回は今回ご紹介したPFC・ダイエットについて深掘りしていきたいと思います。

お楽しみに！！